Wie hält es unser Umfeld aus, wenn wir sagen: Ich kann nicht....

Burnout und Erschöpfung sind zur Zeit heiß diskutiert. Aber woher kommt der Druck, immer gut funktionieren zu wollen, an die Leistungsgrenzen zu gehen, ohne sich Pausen zu gönnen? Könnte es sein, dass dies unser Umfeld unbewusst mitträgt? Sie sagen: Ich kann nicht.... -...weiterarbeiten, nach dem Arbeitsalltag noch den Haushalt machen, zu einem Besuch fahren - sondern: Ich will jetzt gerne... eine Pause machen, Urlaub machen, Ruhe haben. Wird dies immer verständnisvoll aufgenommen? Oder antwortet jemand: Wozu brauchst du eine Pause?

Hören Sie dann auf Ihre innere Stimme? Bedürfnisse erkennen und ihnen folgen, dies hält Sie gesund. Können Sie Ihren Bedürfnissen folgen? Nur ab und zu?

Gedankensplitter

Meinen wir, immer besser arbeiten, mehr machen zu müssen, um zu genügen? Woher kommen diese Ansprüche?

Die eigene Energie managen-Kraft gewinnen!

Oft fühlen wir uns kraftlos und wir wissen nicht, was die Ursache ist. Manchmal können selbst ein paar freie Tage nicht mehr für die nötige Erholung sorgen und die Anforderungen strömen wieder ungebremst auf uns ein. Bei dem Gedanken daran, dass man nicht richtig fit ist, lässt unruhig werden und zieht noch mehr Kraft ab. Eine Abwärtsspirale beginnt, die in der gefürchteten Erschöpfung oder gar im Burn Out münden kann.

Wie soll man seine eigene Energe so managen, dass man seine Energie behält? Wie kann man seine Kraft sogar erhöhen?

Kennt man seine Kraftspender, ist dies leicht möglich. Sie lassen sich ebenso wie die Krafträuber erarbeiten. Sobald man häufiger den Energieräubern ausgesetzt ist als den Energiespendern, baut sich ein Defizit auf, das in Müdigket und Erschöpfung mündet.

So lässt sich sogar ein mehrtägiger Aufenthalt, als Kurzurlaub zur Erholung gedacht, als kräftezehrend identifizieren, obwohl man zuvor hoffte, er würde Energie bringen. Erst wenn wir nach unseren Bedürfnissen leben, wird das Leben bewusster und kann aktiver gestaltet werden.

Chronische Erschöpfung - Burnout als Massenerscheinung?

"Sie streben nach Perfektion - und scheitern an der Realität: Die Diagnose Burnout trifft vor allem ehrgeizige Leistungsträger. Wenn sie ausfallen, kostet das die Wirtschaft Milliarden. Dabei können simple Verbesserungen im Job den Trend stoppen.

Hamburg - Zunächst klingt es nach harmlosen Arzt-Fragen: Schwitzen Sie nachts stark? Stellen Sie eine unerklärliche Gewichtszunahme fest? Haben Sie Schwierigkeiten, sich Termine zu merken? Doch dann bekommt der Fragebogen im Wartezimmer von Doktor Alex Witasek eine intimere Note: Haben Sie ständig Angst, etwas nicht zu schaffen? Haben Sie Angst, Pausen zu machen? Haben Sie das Gefühl, alles selber machen zu müssen?"

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Haben wir es verlernt, Grenzen gegenüber dem eigenen und dem fremden Anspruch zu ziehen?